الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13/10/2016, 12:20 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
اخوانى الافاضل
الفكر للموضوع داااااا مش من بنات افكارى ولكن فكره اُقترحت لى واقتنعت بها اتمنى ان يستفاد الجميع من المعلومات التى ستُسرد على صفحات الموضوع دمتم بصحه وعافيه مشكلات النوم متى ينبغي زيارة الطبيب تقريبا كل شخص منا تمر عليه أحيانا ليلة لا يستطيع النوم فيها لكن إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم غالبا فاتصل بطبيبك حيث يمكن أن يساعد فى تحديد أي أسباب كامنة وعلاجها في الحصول على النوم الأفضل الذي تستحقه  
|
|
13/10/2016, 12:32 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
يعاني الكثير في وقتنا الحالي
من صعوبات النوم، نظرا لصعوبات الحياة والضغط اليومي ولكن يمكنك التفكير في العوامل التي يمكن أن تعوق حصولك على نوم جيد ليلاً بدءا من الضغط في العمل والمسؤوليات الأسرية إلى التحديات غير المتوقعة. يعاني الكثير في وقتنا الحالي من صعوبات النوم، نظرا لصعوبات الحياة والضغط اليومي ولكن يمكنك التفكير في العوامل التي يمكن أن تعوق حصولك على نوم جيد ليلاً بدءا من الضغط في العمل والمسؤوليات الأسرية إلى التحديات غير المتوقعة مثل التسريح من العمل أو مشكلات في علاقاتك الاجتماعية أو أمراض ولا تعجب أن النوم الجيد أحيانا يكون صعب المنال. وبالرغم من كونك غير قادر على السيطرة على كافة هذه العوامل التي تعيق نومك إلا أنه يمكنك تبني عادات جديدة تشجع على الحصول على نوم أفضل. يمكنك البدء بنصائح النوم البسيطة التالية 1 التزم بمواعيد ثابتة للخلود إلى النوم اخلد إلى الفراش واستيقظ في الوقت ذاته كل يوم حتى في عطلات نهاية الأسبوع والإجازات وعطلاتك فكونك متسقا في المواعيد يعزز دورة النوم والاستيقاظ بجسمك كما يساعدك في تعزيز النوم بشكل أفضل ليلاً. ولكن هناك دوما تحذير إذا لم تتمكن من الخلود إلى النوم خلال 15 دقيقة تقريبا فانهض وقم بشيء يجعلك تشعر بالاسترخاء وعد إلى النوم عندما تشعر بالتعب وإذا كنت تحاول جاهدا النوم دون جدوى فقد يكون هذا أصعب من الإغفاءة التي تصيبك نهارا رغما عنك. 2 انتبه لما تتناوله وتشربه لا تخلد إلى النوم إذا كنت جائعا أو متخما فقد يجعلك شعورك بعدم الراحة مستيقظًا وحدد الكمية التي تشربها قبل النوم لتفادي تكرار نهوضك المزعج في منتصف الليل إلى الدبليوسى . ويجب أيضا الحذر من النيكوتين والكافيين والكحول حيث تستغرق التأثيرات المنبهة للنيكوتين والكافيين ساعات لتختفي ويمكن أن تضر بجودة النوم وحاول الامتناع عن الكحول. 3 إيجاد عادات ثابتة لوقت النوم قم بنفس الأمور كل ليلة لإخبار جسمك أنه حان وقت الراحة وقد يتضمن ذلك الحصول على حمام دافئ في حوض الاستحمام أو أخذ دشا دافئا أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى أصوات هادئة ويفضل مع الأضواء الخافتة. ويمكن أن تعزز أنشطة الاسترخاء من النوم الأفضل من خلال تسهيل الانتقال بين اليقظة والنعاس واحذر استخدام التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى كجزء من طقوس وقت النوم حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن وقت التلفزيون أو استخدام وسائل الإعلام الأخرى قبل النوم يعوق النوم. 4 احصل على الراحة ابحث عن الغرفة المثالية للنوم وغالبا ما يعني هذا غرفة هادئة ومظلمة وساكنة لذا فكر في استخدام غرفة ذات ظلال مظلمة أو سدادات أذن أو مروحة أو أجهزة أخرى يمكن أن تساعد على إيجاد بيئة تلائم احتياجاتك. ويمكن أن يسهم كذلك فراش السرير والوسادة في حصولك على نوم أفضل وبما أن مزايا الفراش الجيد هي أمور شخصية فاختر ما يجعلك تشعر بأقصى راحة ممكنة بالنسبة لك وفي حال شاركت سريرك مع آخر فتأكد من وجود مساحة كافية لاثنين. وإذا كان لديك أطفال أو حيوانات أليفة فحاول وضع حدود حول موعد نومهم معك أو أوجد أماكن نوم منفصلة. 5 قلل من وقت القيلولة بالنهار إن القليولة الطويلة في النهار يمكن أن تعيق النوم ليلا لا سيما إذا كنت تعاني من الأرق أو سوء جودة النوم ليلاً وإذا اخترت الحصول على قيلولة أثناء اليوم فحدد لنفسك فترة تتراوح من 10 إلى 30 دقيقة واجعلها قبل الساعة الثالثة بعد الظهيرة. وإذا كنت تعمل ليلاً فستحتاج إلى إجراء استثناء للقواعد بشأن النوم نهارا ففي هذه الحالة حافظ على أغطية نافذتك مغلقة بحيث لا يشوش ضوء الشمس على نومك نهارا. 6 ممارسة الأنشطة البدنية في روتينك اليومي يمكن أن يعزز النشاط البدني المنتظم من النوم بشكل أفضل كما يساعدك على الخلود إلى النوم والاستمتاع بنوم أعمق لكن التوقيت مهم رغم ذلك فإذا كنت تمارس الرياضة بالقرب من موعد النوم قد تشعر بمزيد من النشاط مما لا يساعدك على الخلود إلى النوم وإذا كان ذلك يبدو مشكلة لك فمارس الرياضة مبكرا في اليوم. 7 التعامل مع الضغوط عندما يكون لديك الكثير للقيام به والكثير لتفكر فيه فمن المرجح أن تعاني أثناء النوم وللمساعدة في استعادة السلام النفسي فكر في طرق صحية للتعامل مع الضغوط. دمتم بصحه وعافيه تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
13/10/2016, 08:58 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
رجيم الموز والحليب
8 فوائد مذهلة في العام 1934 قام الدكتور جورج هاروب بتطوير رجيم الموز والحليب لأول حيث أن الفكرة من وراء هذا النظام الغذائي كان خطة للسماح للجسم استهلاك سعرات حرارية مع الحفاظ على صحة جيدة فإليكم 8 فوائد مذهلة لهذه الحمية 1 ثمرة الموزغنية بالفيتامينات والمعادن خصوصا البوتاسيوم (حوالي 422 ملغ في الموزة الواحدة) وهو أمر حيوي للعمل الطبيعي للجسم 2 ونظراً لاحتواء الموز على الألياف (حوالي 3 غرام في الموزة واحدة) فإنه يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة 3 إن تناول الموز يعزز الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من النشا المقاوم 4احرص على شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة فإن ذلك يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحولي 150 سعرة حرارية 5 يحتوي الحليب على البروتينات مطلوبة من أجل تنمية عضلات الجسم 6 والحليب غني بالكالسيوم ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسئول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية كما يعمل حمض لينولييك المتحد (cla) الموجود في الحليب على حرق الدهون والشحوم المتراكمة 7 ومعلوم أن تناول الحليب والموز يمد الجسم بجرعات كافية من البروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن دون أي دهون 8 المواد الغذائية الواردة في هذا النظام الغذائي يكفي لإمداد الجسم بكمية كافية من الطاقة للحفاظ عليه لمدة 3-4 أيام دمتم بصحه وعافيه تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
14/10/2016, 11:37 PM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
أضرار التوقف عن الاستحمام ليومين عادات النظافة تختلف من شخص لآخر فإذا كان هناك من يحرص على الاستحمام مرة في اليوم وأحياناً مرتين هناك من يكتفي بالاستحمام مرة واحدة في الأسبوع وحذرت العديد من الدراسات من التوقف عن الاستحمام ليومين حيث كشفت عن ضرر قد يتسبب نتيجة الامتناع عن إزالة الأوساخ عن الجسم، على الرغم من أن البعض قد يستهين بهذه المدة القصيرة ويضم الجسم حوالي 1000 نوع من البكتيريا المفيدة و40 نوعاً من الفطريات، وهذه المخلوقات الصغيرة تحافظ على نظافة أجسامنا إلا أن البكتيريا والفطريا المفيدة لا تستطيع أداء هذا العمل لوحدها فهي بحاجة إلى مساعدة الماء والصابون والاستحمام بشكل منتظم وحتى عند عدم التعرق يبقى الإنسان على تماس مباشر مع الجراثيم والبكتيريا طوال الوقت وعند إغفال الاستحمام لمدة يومين فإنك تسمح لهذه الميكروبات بأن تتفشى ويزداد عددها وفي حال حاولت أن تفرك عينك أو أنفك أو أردت تناول الطعام فأنت تخاطر بتعريض نفسك للمرض وإلى جانب مخاطر الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض هناك بعض الغازات المنبعثة من البكتيريا التي تستهلك البروتينات والأحماض الدهنية في الجسم مسببة 30 نوعاً من الروائح الكريهة دمتم بصحه وعافيه تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
18/10/2016, 02:56 AM
|
رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
خمس
نصائح للمواطنين قبل بدء فصل الشتاء قدم رئيس المركز القومي للبحوث والأستاذ بقسم الأمراض الجلدية بالمركز بعض النصائح الهامة التي تهم المواطنين قبل بدايات فصل الشتاء قائلا احنا خلاص في نصف اكتوبر وفاضل أسابيع قليلة والجو هايبدأ باذن الله يتغير والدنيا هاتبرد بالتدريج وهناك مجموعة من الخطوات اللي لازم نعملها لما البرد يبدأ علشان نحافظ على صحة الجلد و إنه لابد من الانتظام في شرب الماء والسوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو بالاضافة طبعا للشاي والقهوة لانها بتساعد علي تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وده مهم للحفاظ علي نضارة البشرة ومنع جفافها ومنع سقوط الشعر وتقصف الأظافر و نراعي ان غسيل الشعر يكون في حدود مرتين أسبوعيا ولا يزيد عن ثلاثة لان كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي الي تساقطه الاستحمام دائماً، والوضوء بالماء الدافئ وليس البارد بعكس الصيف لان الماء الدافئ بيساعد علي توسيع الشعيرات الدموية الطرفية في الايدين والقدمين وفروة الرأس وبالتالي يمنع جفاف الجلد وأضاف قائلا لابد من مراعاة اخد الدش الدافئ مساء قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية، واستعمال انواع الصابون المرطبة ما عادا الناس اللي عندها حساسية تستعمل صابون الجلسرين، و استعمال كريمات مرطبة للجلد صباحا ومساء خاصة السيدات والانسات ، و ارتداء الملابس الثقيلة في الايام الباردة للحفاظ علي حرارة الجسم مرتفعة وبالتالي ضمان نضارة البشرة والجلد بصفه عامة ومنع جفافه والحرص علي ارتداء شرابات قطن في المنزل ودهان كعب الرجل بالكريمات المرطبة منعا لجفافه وتشققه وتابع قائلا إن الايام شديدة البرودة ينصح للأشخاص الذين يخرجون في الصباح الباكر خاصة البنات والسيدات بارتداء الجوانتي لتدفئة الاطراف والحفاظ علي البشرة و أخر حاجة دي مهمة وبكررها دايما بلاش حكاية الاستحمام باي نوع من انواع الصابون المطهر نهائيا زي الكبريت او الديتول او غيرها لانها بتقتل انواع من الكائنات الدقيقة الموجودة علي سطح الجلد المفيدة والهامة لحيويته بالاضافة انها ممكن تسبب حساسية لبعض الناس ادام الله عليكم نعمة الصحة تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
19/10/2016, 03:52 AM
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
تناول هذه الأطعمة خلال الحمل
تجعل طفلك أكثر ذكاء! ربطت دراسة أجريت مؤخراً بين ذكاء الطفل ونوعية الأطعمة التي تتناولها الأم أثناء الحمل وكشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة ألبيرتا الكندية عن أن تناول الأم للفواكه يؤثر بشكل إيجابي على ذكاء الجنين وشملت الاختبارات مجموعة كبيرة من النساء الحوامل اللواتي يتناولن من 6 إلى 7 حصص من الفواكه يومياً وبعد ولادة الأطفال بنحو عام واحد، راقب الباحثون مستوى ذكائهم من خلال معايير مختلفة وتوصلوا إلى أن استهلاك الأمهات للفواكه هو العامل الأبرز الذي ساهم في تحسين هذا المستوى بشكل كبير إلا أن خبراء يحذرون من أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه قد يزيد من خطر إصابة المرأة الحامل بداء السكّري أو السمنة مفضلين أن تكتفي المرأة الحامل بتناول 5 حصص من الفاكهة يومياً بحد أقصى |
||||
|
|
|||||
|
22/10/2016, 04:51 AM
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
10 طرق
لتجنب مخاطر أمراض القلب تتعرض واحدة من كل أربع نساء للوفاة بسبب أمراض القلب وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أميركا في الواقع ان أمراض القلب هي القاتل رقم واحد للنساء (وليس السرطان كما هو منتشر بين الناس) على الرغم من ذلك فان ما يقرب من نصف النساء لا يدركن هذا الخطر. والخبر السار إنه في كثير من الأحيان يمكن الوقاية من هذا الخطر وإليك طرق هذه الوقاية اعرفي المخاطر الصحية راجعي نتائج فحوصاتك الطبية الحديثة واطلبي من طبيبك فحص قلبك بشكل وافي ولكن لا تتوقفي عند هذا الحد راقبي محيط خصرك والسكر في الدم وتفاصيل تاريخ الحمل أيضا. إذا كنت لا تعرفين المخاطر فعلى الأغلب لن تتخذي خطوات للتصدي لها الخطوات التي يمكن أن تنقذ حياتك. مرض القلب هو أكثر من مجرد أزمة قلبية و ليس مجرد الحاجة لجراحة القلب المفتوح لفتح انسداد شريان بل يمكن أن يكون أكثر من ذلك بكثير. انتبهي للأعراض أعراض النوبة القلبية لدى النساء تختلف عما هي عليه لدى الرجال في الواقع 43٪ من النساء لا يشعرن بأي ألم في الصدر على الإطلاق ما يشعرن به هو التعب الشديد قبل أيام أو حتى أسابيع قبل النوبة القلبية فان أكثر من 70٪ من النساء يعانين من الإنهاك وإرهاق يشبه أعراض الانفلونزا. قد تشعرين فجأة بالتعب جدا من طهي العشاء أو رفع الكمبيوتر المحمول. العلامات الأخرى ألم خفيف في الصدر وأعلى الظهر والكتفين والرقبة أو الفك فضلا عن التعرق الغزير والغثيان والدوخة وضيق في التنفس والأرق والقلق. إذا كنت تعانين من أحد أو كل هذه الأعراض يجب عليك الإتصال بالطوارئ احتمالات البقاء على قيد الحياة عند الإصابة بنوبة قلبية تكون بنسبة 23٪ إذا تلقيت العلاج في غضون 3 ساعات و ترتفع ل 50٪ اذا كان خلال ساعة واحدة. خفضي ضغط الدم على الرغم من أنه لا يظهر أي أعراض إلا أن ارتفاع ضغط الدم يزيد مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية فضلا عن تمدد الأوعية الدموية والتدهور الذهني والفشل الكلوي والأسوأ من ذلك؟ وفقا لجمعية القلب الأمريكية ما يقرب من 30٪ من الأمريكيين لديهم ضغط دم مرتفع ولا يعرفون ذلك. لحسن الحظ يمكن لمعظم الناس تخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي من دون دواء. التأمل واليوغا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي جميعها وسائل جيدة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. اطردي السموم من نظامك الغذائي لا تقلقي يمكنك العناية بقلبك دون الشعور بالحرمان من الطعام ما يجب تجنبه؟ الكميات الزائدة من السكر والصوديوم والدهون المشبعة وغير المشبعة التي تسبب انسداد الشرايين. للقيام بذلك تجنبي الصودا واللحوم الحمراء واستهلاك الجبن إلى أدنى حد ممكن. قللي استهلاك اللحوم تظهر الدراسات أن النظم الغذائية النباتية تقلل خطر الإصابة أو الوفاة بأمراض القلب بمقدار الثلث تقريبا. النباتيون ليسوا فقط أقل احتمالا للإصابة بأمراض القلب ولكنهم أيضا أقل عرضة للإصابة بالسرطان و الأمراض الناتجة عن الغذاء. ويرجع السبب في ذلك لإنخفاض الكوليسترول وضغط الدم لدى النباتيين وتشير البحوث الى أن تناول القليل من اللحم مقبول بشرط الإكثار من تناول الوجبات النباتية المحتوية على الفواكه والخضروات. تناولي الوجبة الخفيفة بذكاء بين الوجبات في الليل أو النهار وبدلا من شراء الأطعمة الجاهزة احتفظي بمتناول يدك أو في حقيبتك بكمية خضار مقطعة أو حبة فاكهة أو فشار. في العمل، احتفظي بعلبة من زبدة الفول السوداني أو اللوز في درج المكتب لاستخدامها مع شرائح الجزر أوشرائح التفاح. تحركي أكثر ان كنت تعتقدين أنك لا تملكين الوقت لممارسة الرياضة فأنت لست وحدك ولكن إذا كان لديك وقت 10 دقائق استراحة لشرب القهوة فأنت لديك الوقت لممارسة الرياضة كلما كان برنامجك الرياضي يناسب حياتك الواقعية كان ذلك أفضل لك وازداد التزامك به. فمثلاً 10 دقائق من المشي ثلاث مرات في اليوم يخفض ضغط الدم أكثر من مشي مستمر لمدة نصف ساعة بل ويحافظ على هذا الضغط المنخفض لأكثر من 9 ساعات. وكذلك المشي لمدة 10دقائق يكسر جمود فترات الجلوس الطويلة والتي قد تضر بقلبك. قوي علاقاتك الإجتماعية تتعرض الكثير من النساء الملتزمات بالحمية و الرياضة لأوقات يشعرن فيها بالرغبة الشديدة في التهام الطعام وعدم الإلتزام بالرنامج الغذائي الصحي. لحل هذه المشكلة ضعي خطة مسبقة وجاهزة للتنفيذ مثل الإجتماع بالأصدقاء أو الذهاب لصالون التجميل أو الذهاب مع صديقاتك لمنتجع مياه معدنية أو مشاركتهن بفنجان قهوة في أقرب مقهى. الأصدقاء هم دواء جيد فقد وجدت دراسة أجريت في جامعة كليفورنيا أن النساء اللواتي لديهن علاقات اجتماعية قوية و داعمة هن أقل تعرضاً لزيادة الوزن و التدخين أو ارتفاع في نسبة السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم. اغسلي همومك لابد أنك تعرفين عن مخاطر التوتر (الإجهاد النفسي ) والذي يؤدى لإفراز هرمون الكورتيزول والذي يمكنه أن يضعف أنظمة القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة مع مرور الوقت. ولكن هل تعلمين بأن التوتر يمكنه أيضاً زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب؟ التوتر يزيد أيضاً من خطر الإصابة بالاكتئاب و الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب. بل إن التوتر يمكن أن يؤدي لإصابة الجسم بالإلتهابات. اذن كيف يمكنك البقاء هادئة؟ استغلي وقتك للخروج من الحلقة المفرغة و المملة للحياة اليومية في أي طريقة مناسبة لك مثل ممارسة التمارين الرياضية حمام ساخن، قضاء الوقت مع صديقتك أو خطيبك أو العزلة لبعض الوقت و نوعي الطرق لكي لا تشعري بالملل. حافظي على تحفيزك الذاتي يجب عليك أن تفعلي شيئا واحدا فقط ابحثي عن شعار أو مقولة لتحفزك و تشجعك دوماً عندما تصدمي بالصعاب قولي لنفسك عندما يصبح الأمر صعبا جداً لكل شخص آخر فان ذلك بسيط و عادي بالنسبة لي. هذا القول أو غيره مما تجدينه مناسباً يساعدك على التغلب على الشكوك الذاتية و الظروف و الأيام الصعبة. دمت بصحه وعافيه تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
28/10/2016, 02:23 AM
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
4
طرق لتبييض البشرة بالكركم اخوانى الافاضل الكركم من التوابل الهندية ذات الفوائد العديدة ويعرف بأهميته لجمال ونضارة البشرة وتستخدمه نساء شرق آسيا بشكل كبير في خلطات التجميل خصوصاً قبل الزفاف فهو يمتلك قدرة على تفتيح البشرة وتبييضها ومنحها المزيد من الإشراق والنضارة فإذا كنتم تبحثون عن طرق طبيعية آمنة لتفتيح البشرة ساقدم لكم بعض وصفات تبييض البشرة باستخدام الكركم الطريقة الأولى - امزج ملعقتين من الحليب مع نصف ملعقة من عصير الليمون ونصف ملعقة من الكركم. - حرك المكونات مع بعضها جيداً ثم أضيفي إليها ملعقتين من طحين الحمص -اخلط المكونات حتى تتجانس ثم طبقها على وجهك لمدة 15 دقيقة فقط وستدهشك النتيجة الطريقة الثانية اخلط ملعقتين من الطحين مع نصف ملعقة كركم والقليل من الماء حتى تحصل على عجينة سائلة تطبقينها على وجهك بعد تطبيقها دلك الوجه بلطف لبضع دقائق ثم اتركها لمدة نصف ساعه قبل إزالتها بالماء الطريقة الثالثة اهرس ثمرة بطاطس جيداً لتستخرج منها العصير أضيف إلى عصير البطاطس نصف ملعقة كركم ضع المزيج على البشرة واتركيه حتى يجف تماماً ثم اشطفي الوجه بالماء الدافئ كرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لتحصل على النتيجة المرجوة الطريقة الرابعة اخلط ملعقة من دقيق الشوفان المطحون ناعم مع ملعقة كركم أضيف إلى المكونات القليل من الماء للعجن طبق العجينة على وجهك مدة 15 دقيقة ثم اشطفه بعد ذلك كرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع وستبهر كل من حولك بجمال بشرتك البيضاء. |
||||
|
|
|||||
|
12/11/2016, 11:50 PM
|
رقم المشاركة : ( 11 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
أنت صاحب قرارك..
40% من إصابات السرطان سببها التدخين كشفت دراسة فيدرالية أمريكية حديثة عن أن ما يربو على 40% من أمراض السرطان في الولايات المتحدة مرتبطة بالتدخين وبحسب موقع "العربية.نت" فإنه من 2009 إلى 2013 تم تشخيص إصابة نحو 660 ألف شخص في الولايات المتحدة بالسرطان سنوياً بحسب هذه الدراسة التي تظهر أيضاً أن 343 ألف وفاة نجمت عن ورم سرطاني مرتبط بالتدخين خلال هذه الفترة من جانبه توم فريدن أوضح مدير مراكز "سي دي سي" أن الاحصائيات تشير إلى وجود أكثر من 36 مليون مدخن حالياً في الولايات المتحدة فللأسف ما يقرب من نصف هؤلاء يواجهون خطر الوفاة المبكرة جراء أمراض متصلة بالتبغ بينها ستة ملايين وفاة جراء مرض سرطاني إذا لم يتم تطبيق البرامج الفيدرالية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين كما تنسب إلى التبغ المسؤولية عن الإصابة بسرطان الرئة إضافة إلى أورام سرطانية أخرى في الفم والحلق والمريء والمعدة والكلى والبنكرياس والكبد والطحال وعنق الرحم والقولون والمستقيم وسرطان الدم النخاعي المزمن ويسجل استهلاك السجائر في الولايات المتحدة تراجعاً ملحوظاً لدى البالغين منذ عقود غير أنه لا يزال يمثل السبب الأول للإصابات السرطانية التي يمكن تفاديها وخلال الفترة ما بين 2014 - 2015 وحدها تراجع عدد المدخنين بنسبة 1.7% ليسجل المعدل الأدنى في البلاد منذ بدء مراكز "سي دي سي" نشر هذه الإحصائيات سنة 1965 دمتم بصحه وعافيه تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
15/11/2016, 03:34 AM
|
رقم المشاركة : ( 12 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: عاوز صحه ... ادخل هنا لحظه ...
النظام الغذائي الغني بالبروتين
يمكن أن يقلل من فرص مرض الكبد الدهني أثبتت دراسة طبية أن تناول الأغذية الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات واللوز يمكن أن تقلل إلى حد كبير من الدهون المتراكمة في الكبد في غضون أسابيع فقد أظهرت النتائج المتوصل إليها والمنشورة في العدد الأخير من دورية «طب الجهاز الهضمي» أن مستويات الدهون في الكبد تصل إلى 48% بعد اتباع نظام غذائي عالي البروتين بغض النظر عما إذا كانت مستمدة من مصادر نباتية أو حيوانية فضلا عن دوره في منع حدوث مرض الكبد الدهني غير الكحولي وهو اضطراب شائع جدا حيث تتراكم الدهون الزائدة في الكبد خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وشدد الباحثون على أن إهمال علاج الكبد الدهني يشكل خطوة نحو زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكر النوع الثاني ويمكن أن يتطور إلى تليف بالكبد وما له من آثار صحية سلبية مدمرة تهدد حياة الإنسان علاوة على ذلك أظهرت الدراسة أن نسبة عالية من البروتين الغذائي تسبب تغيرات إيجابية في الكبد والدهون والتمثيل الغذائي وتحسين حساسية الأنسولين وأدى إلى انخفاض كبير في هرمون الليفية عامل النمو 21 في الدم ولهذه الدراسة عكف الباحثون على دراسة وتحليل تأثير نظامين بروتينين سواء نباتي أو حيواني على عملية التمثيل الغذائي على أكثر من 37 متطوعا من الرجال والنساء تراوحت أعمارهم ما بين 49- 78 عاما عانوا من مرض السكر النوع الثاني وفي معظم الحالات من الكبد الدهني وأظهرت النتائج أن أي تأثير سلبي لوحظ في وظائف الكلى أو استقلاب الجلوكوز وجميع المشاركين في الدراسة استفادوا من نظام غذائي عالي البروتين لتنخفض نسبة الدهون في الكبد بشكل ملحوظ في نصف المشاركين في الدراسة بنسبة تزيد على 50% دمتم بصحه وعافيه تحيتى |
||||
|
|
|||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض المتطور
