نصائح طبية لمريض الضغط العالي في رمضان

[ابوعبدة1]

نصائح طبية لمريض الضغط العالي في رمضان

كيف يمكن لمريض الضغط العالي أن يمر بسلام من فترة الصيام في نهار رمضان؟!

يجيب عنها الدكتور أحمد داوود استشاري الباطنة والسكر

فيقول على مريض الضغط العال أن يتجنب الإجهاد في نهار رمضان، وأن يتجنب التعرض لحرارة الشمس ولو لفترات قليلة حتى لا يؤثر سلبًا عليه.

كما أن عليه أن يتجنب في وجبة الإفطار الملح الزائد، ويتجنب مشروب العرق سوس لأنهما يرفعان الضغط، كما عليه الإكثار من الفواكه المختلفة.

ويضيف أن رمضان يعتبر علاج طبيعي لمريض الضغط العال؛ حيث إن رمضان يتميز بهدوء الأعصاب والسكينة والطمأنينة التي تمكن مريض الضغط من تملك نفسه والسيطرة على ضغطه.

وقال: إن الغذاء النباتي يعتبر من الأغذية الوقائية للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ حيث يفضل تجنب اللحوم الغنية بالدهون مثل الضأن والأعضاء الداخلية مثل: المخ والكبد والكلاوي والسجق والهامبورجر، ويسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون (مرتين أسبوعيًّا فقط) ويمكن للمريض تناول لحوم الدجاج ولكن بدون جلد وكذلك لحوم الأرانب ولا يفضل لحوم الإوز والبط.

كما يفضل تناول البقوليات بدلاً من اللحوم لغنى محتواها من الألياف وعدم احتوائها على الدهون المشبعة أو الكولسترول، غير مسموح لمريض ضغط الدم العالي تناول الزبد والسمن والزيوت وأفضل الزيوت له زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون.

ويفضل تناول الأسماك الدهنية بزيوت الأوميجا مثل السلمون والماكريل والتونة المعلبة بشرط أن تصفى من الزيت وتشطف بالماء.