|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
سلطه للرجيم
سلطة الرجيم يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.
ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم. السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً |
18/12/2009, 10:59 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
صديق المهندسين العرب
|
رد: سلطه للرجيم
والله مواضيعك في غايه الاهميه
وفقك الله |
||||
29/12/2009, 09:01 PM | رقم المشاركة : ( 4 ) | |||
مـهـند س جـديـد
|
رد: سلطه للرجيم
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
|
|||
7/1/2010, 09:39 AM | رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
كبار الشخصيات
|
رد: سلطه للرجيم
سلمت يداك بارك الله فيك يا غالي
|
||||
20/1/2010, 04:37 PM | رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||
نـجـم نـجـوم المهندسين العرب
|
رد: سلطه للرجيم
بارك الله فيك اخى الكريم
|
||||
27/1/2010, 11:44 AM | رقم المشاركة : ( 8 ) | |||
استاذ فضائيات
|
رد: سلطه للرجيم
مشكور اخى الغالى دائما متميز
ونتظر المزيد |
|||
28/1/2010, 10:12 PM | رقم المشاركة : ( 9 ) | |||
Banned
|
رد: سلطه للرجيم
مشكوووووووووووووووووووووووووووور
|
|||
20/3/2010, 05:12 AM | رقم المشاركة : ( 10 ) | |||
مشطوب
|
رد: سلطه للرجيم
|
|||
6/4/2010, 03:07 PM | رقم المشاركة : ( 11 ) | ||||
مـهـندس مـاسـي
|
رد: سلطه للرجيم
شكرا لك اخي
|
||||
21/4/2010, 10:53 PM | رقم المشاركة : ( 12 ) | ||||
كبار الشخصيات
|
رد: سلطه للرجيم
لك كل الشكر والتقدير
|
||||
11/6/2010, 11:44 AM | رقم المشاركة : ( 13 ) | ||||
مـهـند س مـمـيـز
|
رد: سلطه للرجيم
ويدا بيد للامام يا مهندسين
المهندسين العرب حب ووفاء وشكر وتقدير دائـــــــــــــم |
||||
11/6/2010, 11:44 AM | رقم المشاركة : ( 14 ) | ||||
مـهـند س مـمـيـز
|
رد: سلطه للرجيم
معلومات قيمة ومفيدة
|
||||
11/6/2010, 11:45 AM | رقم المشاركة : ( 15 ) | ||||
مـهـند س مـمـيـز
|
رد: سلطه للرجيم
مع خالص تحياتي
شكرا لك |
||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~