|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
بسم الله الحمن الرحيم
[بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما |
10/10/2010, 08:56 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
كبار الشخصيات
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
لك كل الشكر والتقدير
|
||||
11/10/2010, 12:01 AM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
مـهـند س مـاسـي
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
|
||||
6/11/2010, 11:04 PM | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
مـهـند س مـمـيـز
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
كل الشكر والتقدير
|
||||
12/11/2010, 10:32 PM | رقم المشاركة : ( 5 ) | |||
مـهـندس نـشـيط
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
بارك الله فيك
|
|||
13/11/2010, 09:07 PM | رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
كبار الشخصيات
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
لك كل الشكر والتقدير وكل عام وأنتم بخير
|
||||
14/11/2010, 01:41 PM | رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||
نـجـم نـجـوم المهندسين العرب
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
بارك الله فيك
|
||||
16/11/2010, 08:31 AM | رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
مـهـند س مـحـتـرف
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
مع خالص تحياتي
|
||||
18/2/2011, 08:52 PM | رقم المشاركة : ( 11 ) | ||||
ادارة منتديات المهندسين العرب
|
رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
احسنت اخى
جزاك الله خيرا00 |
||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~