طبيب : النوم 8 ساعات يوميا يحمي من أمراض القلب

[ميدو الشورة]

تأثير الحرمان من النوم على الجسم لا تختلف عن تأثيرات المشروبات الكحولية، فهى تتراوح بين التأثير على القدرة على الربط بين الأشياء والحكم السليم ومهارات اتخاذ القرارات والتركيز.. وعدم الحصول على القدر الكافى من النوم والتعرض للأرق يؤثر على الأداء العام للجسم.

ويقول الدكتور عصام الشريف إستشارى أمراض الباطنة والقلب أن الحرمان من النوم الكافى يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.. مؤكدا أن المرأة التى تنام ثمان ساعات يومياً، تقل لديها مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بينما من تنم أقل من خمس ساعات تكن أكثر عرضة للإصابات بنسبة 30%.

لفت إلى أن النوم المتقطع غير العميق يمكن أن يؤدى إلى تغيرات فى التجلط الدموى ويؤثر على مستويات العناصر الكيماوية فى الدم، مما يؤثر على بطانة الشرابين.

وأشار إلى أن عدم النوم أيضا يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال.