"الحركة بركة" فى الستينيات والخمسينيات

[ميدو الشورة]

تصاب الغضاريف والأطراف بالخشونة مع التقدم في السن والوصول إلى الستينيات والخمسينيات، وتصبح العضلات أقل مرونة، بينما لا نجد الوقت الكافي لممارسة الرياضة أو الحركة بنفس الصورة التي كنا نقوم بها ونحن أكثر شبابا مع قلة كفاءة الجسم على حرق السعرات.

أكد الدكتور خالد يوسف إستشارى السمنة والتغذية العلاجية، أنه يجب عدم تناول الطعام إلا بقدر ما نستطيع حرقه، فإذا كنت تتناولين 2100 سعر تفقدين منها 1800 سعرة، فإن الفارق بينهما يتحول إلى دهون تتراكم في الجسم وحتى تستطيعي حرق كمية أكبر من الدهون ماعليك سوى الحركة.

وانسى ركوب المصعد و"اركني" سيارتك بعيدا عن المنزل، فتفقدي بذلك 100 إلى 200 سعرة.