أخطاء بالنظام الغذائي في إنقاص الوزن

[ميدو الشورة]

قالت الدكتورة نانسي عبد السيد اخصائي التخسيس يعتقد البعض ان البطاطس من ضمن الخضروات فيضيفونها احيانا الى الخضار المطهى او السوتيه او شوربة الخضار اعتقادا منهم ان هذا ﻻ يؤثر فى النظام الغذائى وهذا غير صحيح فان كنت تتبع نظاما غذائيا ﻻنقاص الوزن فلا تضيف البطاطس الى الخضروات وان حدث ذلك فيجب ان تخصم من حصتك فى الخبز، لأن البطاطس من مجموعة النشويات.

فيما حذرت نانسي من ان يخلو نظامك الغذائى من النشويات كالخبز او الارز او المكرونة حتى لا تصاب بالاجهاد والاكتئاب وتساقط الشعر وعودة الوزن مرة اخرى.