تزيد من نشاط الكبد و تخلص الجسم من الشحوم .. 7 أسباب مهمة لممارسة الرياضة فى رمضان

[ميدو الشورة]

البعض يرى أن ممارسة الرياضة فى رمضان من الأمور الصعبة خصوصا أثناء الصيام ، وآخرون يجدونها فرصة لإنقاص الوزن دكتور أحمد صبرى عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة يضع روشتة وخطوات بسيطة لأهمية ممارسة الرياضة خلال الشهر الكريم والتى تساعد بشكل كبير فى فقدان الوزن الزائد والتخلص من السمنة.

يقول دكتور أحمد صبرى أنه خلال فترة الصيام يقوم الجهاز العضلى بالحصول على الطاقة عن طريق استخدام الجلوكوز الموجود فى الكبد وإذا زاد المجهود البدنى وزادت الحاجة إلى الطاقة وأصبحت كمية الجلوكوز بالكبد غير كافية لإمداد العضلات بالطاقة يقوم الجهاز العضلى باستخدام مصدر آخر وهو تحليل الدهون من الأنسجة الشحمية وأكسدة الأحماض الدهنية.

ويضيف د أحمد صبرى واذا قلت الأحماض الدهنية يتجه الجهاز العضلى إلى أكسدة الدهون الموجودة فى الكبد ، فالصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون المخزونة.

ويؤكد د صبرى أن النشاط والحركة يقويان جميع عمليات الأكسدة وجميع أنظمة انتاج الطاقة فى الجسم،كذلك تعمل ممارسة الرياضة فى رمضان على زيادة كفاءة عمل الكبد وتنشيط عملية التمثيل الغذائى،كما تعمل على زيادة كفاءة الجهاز العضلى وتخلص الجسم من الشحوم وتحافظ على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات.

كما تقوى الرياضة الجهاز المناعى فتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض،وتقوى عضلة القلب والرئة فتساعد على تحمل مشاق الصيام.

[ابراهيم123]

بارك الله فيك اخي