طرق التخلص من إدمان الطعام

[ميدو الشورة]

قد يعد الطعام لبعض الاشخاص هي اللذه الحقيقية في الحياة وقد أكد الدكتور حسام تحسين استشاري التغذية وطب التجميل ان هناك من يدمن الطعام بشكل كبير ولكن بمكن علي كل شخص ان يتخلص من إدمان الطعام وذلك بعدة خطوات وهي :

١-تجنب استعمال أطعمة محفزة للإدمان مثل السكريات – أطعمة ذات دهون مشبعة – حلويات – شيكولاته – لحوم بكميات كبيرة.

٢-استبدال تلك الأطعمة بأخري مفيدة لتثبيت مستوي السكر في الدم مثل : البقوليات – المكسرات – الحبوب – الفاكهة.

٣- إبدأ يومك بإفطار صحي متوازن قليل السعرات والسكر.

[انطونى سات]

شكرا لك اخى الغالى